Il est courant de ressentir une détente ou un soulagement le soir lorsque l’on est confronté à la dépression. Cette situation peut s’expliquer par différentes raisons qu’il convient de comprendre en profondeur. Pourquoi la dépression semble-t-elle moins accablante le soir ? Dans les prochains paragraphes, nous examinerons les motifs pour lesquels vous vous sentez mieux en soirée pendant une période de dépression.
Qu’est-ce que la dépression ?
Une dépression est un trouble du cerveau qui entraîne un état de tristesse profonde ou une absence de bien-être chez la personne touchée. Il s’agit d’une maladie souvent sous-estimée, mais qui affecte environ 15 % de la population française. De plus, la dépression peut toucher des individus de tout âge et de tout sexe.
Il est important de souligner que peu importe votre sexe et votre tranche d’âge, les symptômes de la dépression sont similaires.
Quelles sont les diverses formes de dépression présentes ?
La dépression revêt plusieurs aspects, parmi lesquels nous pouvons noter :
- La dépression unipolaire avec un épisode : elle se déclare de manière unique. Au début, vous pouvez éprouver une profonde dépression qui disparaît complètement après un certain temps ;
- L’humeur dépressive : elle se manifeste sous une forme légère de dépression. Cette dépression vous plonge dans un état où vous ressentez un vide intérieur accablant et un découragement intense ;
- La dépression bipolaire : ce type de dépression est caractérisé par des phases alternantes d’euphorie maniaques et de dépression. Si vous êtes touché par cette dépression, vous éprouvez des difficultés à dormir ;
- La dépression récurrente : elle se manifeste par des épisodes dépressifs à des moments précis et récurrents. Ainsi, vous pouvez ressentir les symptômes à chaque mois ou chaque année.
En plus de ces types de dépression, on trouve également le bore-out, le burn-out ou la dépression post-partum.
Pourquoi est-ce que la dépression semble être moins intense lorsque la journée se termine ?
La dépression a tendance à diminuer le soir pour deux principales raisons : l’altération du rythme circadien et le rythme de vie.
L’altération du rythme circadien a été constatée chez les personnes souffrant de dépression. Durant cette période, l’humeur est généralement basse le matin et s’améliore le soir. Cela est dû à la faible quantité de sécrétion des hormones responsables du sommeil, telles que le cortisol et la mélatonine lorsqu’on est déprimé. Cependant, lorsque l’humeur s’améliore en soirée, ces hormones sont sécrétées de manière adéquate, favorisant un sommeil de qualité et une amélioration de l’état général.
Quant au rythme de vie, les moments de dépression sont souvent amplifiés le matin, lorsque la journée semble difficile à affronter. Les difficultés au travail ou dans les relations sociales peuvent entraîner une baisse de moral. En revanche, le fait de savoir que l’on se retrouvera seul le soir permet de retrouver une certaine quiétude, ce qui peut favoriser une amélioration de l’humeur.